الوسم: رمضان ٢٠٢٣

الشعور بالتخمة وألم المعدة عقب الإفطار.. الأسباب والوقاية ​خلال شهر رمضان، يقوم المسلمون الصائمون بتغييرات جذرية في روتين الطعام المعتاد، مع العلم أن الصيام في حد ذاته عبادة روحية تحمل العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، في حال...

خبراء ينصحون بتناول الموز أثناء الصيام لتجنب الصداع وتسهيل الهضم الطاقة وعدم الشعور بالجوع، من بين أهداف الصائمين خلال شهر رمضان، حتى يتمكنوا من أداء صيامهم بشكلٍ صحي ومن دون أضرار قد يُخلفها سواء بسبب أطعمة خاطئة، أو ممارسات لا...

كيف تتخلص من الصداع خلال شهر رمضان الصداع من الأعراض التي تلازم بعض الأشخاص خلال شهر رمضان سواء اثناء الصيام أ وبعد الإفطار. ونستعرض في هذا التقرير أبرز أسباب الشعور بالصداع وطرق التخلص منه، وفقًا لموقعي “Health24″...

كيف تتناول طعامك دون أن تضر بصحتك؟ يشعر العديد منا بالخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، الشهر الذي يكثُر فيه تناول الحلويات والأطعمة التي قد تضر بصحة الإنسان، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي خلال...

الأرق.. مشكلة تؤثر على أداء الإنسان بسبب قلة النوم اضطرابات النوم أو الأرق تشمل صعوبة والنوم المتواصل لساعات طويلة، وهي إحدى المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا. الذين يعانون من الأرق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين،...

التمر يمد الجسم بالطاقة والمعادن وهو غني بالألياف والفيتامينات يعتبر الإفطار على التمر والماء من أهم العادات الصحية الغذائية في رمضان، إذ من المهم ترطيب الجسم وتزويده بالماء بعد ساعات الصيام الطويلة، أما التمر فيعتبر مصدراً...

البيض المسلوق والحبوب الكاملة.. أطعمها مُهمة بوجبة السحور في شهر رمضان ينصح الخبراء عادة بضرورة الاهتمام بوجبة السحور، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام، لكن البعض قد لا يعطي الأهمية الكافية لهذه الوجبة ويكتفي...

تُسبب الجوع ومشاكل في الهضم.. أضرار المشروبات الغازية في رمضان مع حلول شهر رمضان المُبارك، يُركز الكثير على الأطعمة والمشروبات المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وكذلك المُضرة التي يوصي الخبراء والأطباء بضرورة الابتعاد عنها...

من أجل صيام بدون عطش.. 5 أمور تحافظ على مستوى الماء في الجسم يعد العطش من أهم المشكلات التى تواجه الصائمين خلال شهر رمضان ويمكن التغلب عليها من خلال اختيار السحور بعناية. ووفقا لما جاء فى موقع “expatwoman” نعرض لكم أهم الأطعمة...